“Considerações sobre protocolos indiretos, para avaliação e prescrição do treinamento no triatlhon”.

[1]Rodrigo Piza Marcondes Branco de Mello

RESUMO: O triatlhon é um esporte muito complexo, com três modalidades envolvidas (Natação, Ciclismo e Corrida), separada por duas transições, esporte que tem sido visto com grande interesse pela comunidade cientifica, justamente por esta complexidade, das modalidades envolvidas e também pelo processo todo para avaliar e prescrever o treinamento.

O limiar anaeróbio (LA) tem se mostrado muito sensível ao treinamento de endurance, comparado com o Volume Máximo de Oxigênio (VO2máx). A uma grande necessidade, na busca em metodologias de avaliação do LA, na tentativa de obtenção de protocolos eficientes, que possam relatar a realidade deste índice fisiológico, com isto métodos diretos tem sido propostos na literatura, Limiar de Lactato, VO2máx (Ergoespirometria), Limiar Anaeróbio Individual, Limiar Glicemico Individual, Lactato Mínimo, OBLA entre outros. Porem o custo destes testes muitas vezes torna inviável esta aplicação com praticidade e principalmente restringem o aceso dos indivíduos aos testes.Por isso a ciência tem procurado metododologias com custo menor que possam também proporcional à mesma precisão destes protocolos de laboratório, e tem propostos testes indiretos, mostrando alta relação com os testes diretos.O objetivo deste estudo foi relacionar alguns protocolos indiretos, relatando seus posicionamentos, compara-los e de uma forma simples e clara, mostrar sua validade, acessibilidade, procurando segundo os estudos apresentados proporcionar uma facilidade de leitura e aplicabilidade dos protocolos indiretos.Este estudo comparou Lan indireto por Regressão Linear, proposto por Leite (2007), VO2máx por Vm3k e VC, proposto por Silva (2005), O Lan, PDFC, LC e PSE proposto por Callil (2005), Regressão Linear entre VO2máx e FC proposto por Caputo (2005), Analise da Regressão linear entre OBLA e o teste de Cooper, para obtenção de intensidade do Lan proposta por Silva (2005), Validade da VC para estimar o Lan, Denadai (2003), Comparação entre Vlm, VC, PDFC, V3000m e V10000m, proposto por Simões (2005).Conclusão, O LA tem se mostrado mais sensível ao treino comparado ao VO2máx, apesar de muitos estudos se pautarem neste índice para calcular a intensidade do exercício, que os métodos indiretos têm boa correlação para a prescrição do exercício, que o LC em alguns estudos tem superestimado o LA, e em outros parece ter uma boa relação com o LA, que a VC parece ser valida dependendo da intensidade e tempo de duração do exercício.Necessita-se de mais investigação com relação aos métodos indiretos, mas com algumas ressalvas e bom senso parece ser confiável para avaliação e prescrição do exercício, isto inclui também o Triathlon.    

Palavras Chaves: Treinamento; Métodos Indiretos; Exercício; Prescrição; Avaliação.

 ABSTRACT: Triathlon is a very complex sport, involving three disciplines (swimming, cycling and running), separated by two transitions between each of the stages. It’s a sport that has been attracting a massive interest from the scientific community, because of its complexity, the disciplines involved and also by the whole process of evaluating and prescribing its training.The anaerobic threshold (AnT) has been shown to be very sensitive to endurance training when compared to the Maximum Oxygen Volume (VO2max).There is a great need, in search for AnT evaluative methods, in trying to obtain efficient protocols that can describe the reality of this physiological index, thus direct methods have been suggested in recent literature: Lactate Threshold, VO2max (ergoespirometry), Individual Anaerobic Threshold, Individual Glycemic Threshold, Minimum Lactate, OBLA, among others.Still, the high cost of these tests is a barrier and prevents the practical application; and mainly restricts the access by individuals to these tests. Because of this, science has searched for cheaper methods that could match the same precision of the laboratory protocols, and has proposed indirect tests, showing a high relation to the direct tests. The objective of this study has been to relate some indirect protocols, describing its positions, comparing them in a simple and clear manner, showing its validity, accessibility, and trying to provide them with an easier understanding and applicability according to the presented studies .This study has compared the indirect Anaerobic Threshold (AT)  to Linear Regression, proposed by Leite (2007), VO2max by Vm3k and CV, proposed by Silva (2005), the AT, CFDP, CT and PSE proposed by Callil (2005), Linear Regression between VO2max and CF proposed by Caputo (2005), Analysis of Linear Regression between OBLA and the Cooper Test for obtaining maximum AnT intensity, proposed by Silva (2005), Validity of CV to estimate the AT, Denadai (2003), Comparison between Vlm, CV, CFDP, V3000m and V10000m, proposed by Simões (2005).In conclusion, the AT has been shown more sensitive to training compared to V02máx, besides the fact that many studies rely on this index to calculate the intesity of the exercise. It was shown that the indirect methods have a good correlation with the prescription of the exercise, although in some studies the CL has underestimated the AT and in other studies it has a good relation with the AT. The CV seems to be valid depending on its intensity and duration of the exercise.More investigation is needed in relation to the indirect methods; but with some cautions and good sense, it seems trustworthy to evaluate and prescribe the exercise, including also the Triathlon.

 Keywords: Training; Indirect Methods; Exercise, Prescription; Evaluation. 

INTRODUÇÃO

O triathlon tem sido visto com grande interesse pela comunidade cientifica, devido as suas particularidades fisiológicas, visto que é uma modalidade composta por natação, ciclismo e corrida, separada por duas transições (transição 1 e 2), que é o ponto de passagem de uma fase para a outra, onde se troca de material para prosseguir a prova (MORA, 1999).

Temos visto o grande numero de adeptos que praticam esta modalidade tanto de forma amadora como profissional. Segundo Mora (1999) desde 1980 o triatlhon é uma das atividades desportivas de cunho recreativo de maior crescimento nos Estados Unidos, em 1997 mais de 200.000 indivíduos competiram em pelo menos uma das 1200 provas realizadas no país. Tal popularidade foi evidenciada nas olimpíadas de Sidney em 2000 onde o Triatlhon foi a modalidade de abertura dos jogos.

O Triathlon é uma modalidade complexa, e que apesar de sua complexidade não difere das outras com relação aos princípios que regem o treinamento, por isso precisa de uma avaliação confiável, ágil e de preferência de baixo custo, que possa relatar a realidade e especificidade para a prescrição do exercício visto que, isso é de suma importância para que as adaptação fisiológicas sejam implantadas e as melhoras visando a performance possam acontecer.

A literatura tem proposto métodos diretos e indiretos para identificar os índices fisiológicos e demonstrar sua importância para a avaliação, prescrição do treinamento, e tem se empenhado em averiguar formas e protocolos com baixo custo para avaliação e prescrição do treinamento, alguns estudos com testes indiretos têm mostrado uma boa relação com os dados obtidos em testes diretos (SIMÕES, 2005).

Estudos sobre métodos indiretos têm sido produzidos a fim de predizer os limiares para a prescrição do treinamento (DENADAI ET AL, 2003; BAPTISTA ET AL, 2005; BERGAMASCO ET AL, 2005; CAPUTO ET AL, 2005; GOBATTO ET AL, 2005; LIMA ET AL, 2005; SANTOS ET AL, 2005; SILVA ET AL, 2005; SIMÕES ET AL, 2005; VIANA ET AL, 2005; SIMÕES ET AL, 2005; LEITE ET AL, 2006, 2007; FERRARI E NASCIMENTO, 2007; FERRARI E GUGLIELMO, 2007; VASCONCELOS ET AL, 2007 COLOMBO ET AL, 2008).

Neste sentido, o objetivo deste estudo é verificar se as diferentes metodologias indiretas de determinação dos índices fisiológicos que possam ser aplicadas na avaliação e prescrição do treinamento do Triatlhon corroborando para uma praticidade de leitura e aplicabilidade destes testes.

Metodologia

O estudo foi elaborado através de uma revisão. As consultas foram feitas através de pesquisas via Internet, acessando os sites relacionados com os artigos científicos pesquisados. (Scielo, Usp, Revista de Educação Física, Clinica Posture, Fade, Sumários).

Foram preconizados artigos específicos do triatlhon e artigos relacionados a treinamento aeróbio, dando atenção a artigos publicados de 1999 a 2008.

Os dados foram copilados de vários trabalhos, DENADAI ET AL (2003), CALIL E SILVA ET AL (2005), CAPUTO ET AL (2005), SANTOS ET AL (2005), SILVA ET AL (2005), LEITE ETA AL (2007).

Avaliação e prescrição do treinamento

Leite et al, (2007), coloca que o consumo máximo de oxigênio (VO2máx), foi considerado por muito tempo o índice fisiológico mais adequado para avaliação da capacidade de endurance, porem notou-se um critério insuficiente para determinar a capacidade da performance.

Outros estudos também apóiam esta hipótese, SILVA et al (2005), CALIL E SILVA et al (2005), LEITE et al (2007), e tem corroborado para demonstrar que o Limiar Anaeróbio (LA) tem sido utilizado como parâmetro fisiológico devido sua importância para a prescrição do treinamento.

Com relação ao Triathlon, Leite et al, (2007), demonstra que o LA parece ser o parâmetro mais confiável para a avaliação, prescrição e controle do treinamento no Triathlon, visto que esta modalidade é realizada abaixo do LA, demonstrando boa tática de prova, já que exercícios executados abaixo do LA caracterizam baixas concentrações de lactato.

O treinamento deve ser examinado com muita atenção contemplando todas as suas variáveis, segundo Powers (2000) a prescrição do treinamento se preocupa com a dose-resposta adequada ao exercício para obtenção do efeito-resposta desejado, que é caracterizado pela intensidade, freqüência, duração e tipo de atividade.

Todo trabalho que visa prescrição de treinamento de qualquer origem deve-se preocupar em avaliar, pois, à avaliação é de suma importância, para estabelecer as diversas variáveis do treinamento.

Neste sentido o processo de medir determinadas características ou habilidades com precisão, para dar suporte com bases cientificas, contemplando ao trabalho credibilidade para o treinamento, sendo imprescindível para que algum resultado possa ser alcançado. MARINS (2003).

Métodos indiretos

Simões et al. (2005), faz uma comparação entre protocolos diretos e indiretos, onde o objetivo do estudo foi comparar intensidades associadas ao Limiar Anaeróbio Individual (IAT), o Limiar Glicêmico Individual (IGT), Velocidade associada ao VO2máx (Vmáx), Velocidade Critica (VC) e Velocidade Média em corrida de 3.000m (Vm3km). Tais autores notaram uma alta correlação entre as variáveis estudadas e que a aptidão aeróbia também pode ser avaliada a partir de testes indiretos não invasivos, concluindo assim que a Vm3km e Vmáx, (indiretos), bem como a IAT e IGT (diretos), refletem o mesmo parâmetro enquanto a VC superestima em aproximadamente 8,7% o IAT e o IGT e não deve ser utilizado como referencia de limiar anaeróbio, porem ainda assim pode ser útil na caracterização do domínio da intensidade em que o exercício é realizado, possibilitando a sua aplicação na prescrição do treinamento.

Calil e Silva et al. (2005), tenta estimar o Limiar de Conconi por meio da escala de Borg. Este estudo concorda com Leite et al (2007), quando relata o LAN como sendo mais sensível que o VO2máx ao treinamento, desta forma é um importante instrumento na prescrição da intensidade do exercício, o mesmo estudo cita Conconi (1982), para a determinação indireta do Limiar anaeróbio através da identificação em um teste progressivo, do ponto de deflexão da freqüência cardíaca (PDFC), a partir do ponto da perda da linearidade em resposta ao aumento da intensidade do exercício, o estudo relatam correlação positiva entre limiar de Conconi e o Lan, citando(Davis et al 1983), e citam também dados contraditórios que confrontam, o resultado obtidos por Conconi et al (1982), através de estudos (Ahmaidi et al 1992; KARA et al, 1996; HOFFMAN et al, 1997). 

Com relação à tabela de Borg como estimativa do Limiar de Conconi, Callil et al  (2005), encontrou uma significativa correlação entre FC e escala de Borg durante um teste de Conconi na esteira, para determinação do LAN, na proposta de Mahler et al (1990).

Caputo et al (2005), relaciona efeito e especificidade do treinamento aeróbio na relação %VO2máx e %FCmáx durante o ciclismo, afirmando que devido a sua praticidade estas regressões (regressão linear entre as porcentagens do VO2máx e da FCmáx), têm sido amplamente utilizadas e difundidas, ele ressalta e questiona a especificidade do exercício citando os estudos de Londeree et al (1995) pra afirmar que o modo e a posição que o exercício é realizado (Posição ereta), ex; corrida e esqui apresentaram regressões similares, porem exercícios sem a sustentação do corpo (ciclismo e remo), e que utilizam os membros superiores (remo e cicloergometro de braço), podem necessitar de equações especificas par reduzir o erro da predição do exercício.

Segundo Caputo et al (2005), apesar das limitações que possam gerar erros (indivíduos com maior aptidão aeróbia apresentam durante o exercício, %FCmáx maior que os indivíduos de menor aptidão para um dado %VO2máx e da forma com as diversas equações foram estruturadas), concluiu que a relação %VO2máx e %FCmáx é independente do estado e especificidade do treinamento aeróbio.

O estudo proposto por Silva et al (2005), comparou a intensidade do exercício obtida pelo teste de 12 min proposto por Cooper com as intensidades correspondentes ao LAN, obtido pelo protocolo adaptado de Tegtbur et al. (1993), LACmin e pelo OBLA (Onset of Blood Lactate Accumulation). Os resultados mostraram diferença (p < 0,05) entre as velocidades (km/h) obtidas pelo teste de Cooper (15,09± 0,94) e OBLA (14,28 ± 1,02); entretanto, esses testes apresentaram correlação significativa. Cooper e OBLA não apresentaram correlação com o LACmin, mas as velocidades foram similares com esse protocolo. Dessa maneira, a partir da análise de regressão entre os valores de Cooper e OBLA foi possível determinar uma equação de correção que permitia, através do teste de Cooper, a obtenção da intensidade correspondente ao LAN determinado pelo OBLA em futebolistas profissionais.

Denadai et al (2003) tentou validar a VC para a determinação dos efeitos do treinamento no limiar anaeróbio em corredores de endurance e conclui que a validade da VC para estimar o LAN determinado com concentração fixa de lactato (4mM), pode ser dependente do período e/ou tipo de treinamento realizado pelos atletas de endurance.                                                                                            

Leite et al. (2007), buscou uma relação do limiar anaeróbio indireto com o desempenho no short triathlon usando equação de regressão linear e concluiu que os resultados do estudo sugerem que o LA determinado indiretamente pode ser usado na avaliação e prescrição do treinamento de triatletas.

Simões et al (2005), relata em seu estudo que o LC, tem pouca reprodutibilidade, segundo estudos de Jones et al e Hofmann, que o ponto de Deflexão não é tão confiável para a prescrição do exercício, porem devido a resultados controversos deve-se continuar os estudos para uma maior certeza sobre o LC. O estudo ainda relata os outros protocolos se posicionando sobre as vantagens da Velocidade Critica, mostrando uma maior correlação do que o PDFC, mas ainda mantém o posicionamento de que, apesar da VC ter uma boa correlação deve-se prestar atenção com relação ao tempo de duração e intensidade do exercício.

Para evidenciar os diferentes estudos e comparar seus resultados foi criado o quadro 1, que mostra a metodologia e os resultados do estudo.

Quadro 1 – Comparação entre os diferentes estudos que utilizam métodos indiretos em sua metodologia.

 DISCUSSÃO E considerações finais

O triathlon apesar de sua complexidade não difere de outras modalidades com relação aos princípios que regem o treinamento. O primeiro ponto que merece destaque é com relação a indicação do LAN, como sendo um índice mais sensível para prescrição do treinamento em comparação com o VO2máx, a maioria dos autores parecem concordar com esta posição, porem alguns autores se apóiam no VO2máx para prescrição do exercício Caputo et al(2005) utiliza a linearidade do %VO2máx e %FC, ficando claro que ele acredita que o VO2máx é o índice utilizado e a prescrição é feita em cima do %VO2máx podendo ser prescrito em %FC, já que o estudo provou esta linearidade independente do estado e especificidade do treinamento.

Em contrapartida a uma certa discussão entre as metodologias indiretas, principalmente com relação à Velocidade Critica e o Limiar de Conconi visto que a velocidade critica tem algumas ressalvas com relação ao tempo de exercício e intensidade na qual ele ocorre podendo não ser tão confiável em alguns casos, no estudo de Silva et al (2005), relata que a VC superestima em aproximadamente 8,7% o IAT e o IGT, que são testes invasivos (Diretos), ou seja, testes com uma validade mais precisa se levarmos em consideração que os métodos diretos devem ser validados através do métodos diretos. O LC no estudo de Calil e Silva et all (2005), demonstram a validade na relação com o LA, em contra ponto Simões et al (2005), relatam que o LC superestima o LA, não sendo confiável para prescrição de exercícios de longa duração.

O estudo proposto por Leite(2007), demonstra uma forte correlação através de equação de Regressão Linear proposta por Simões et al (2000). Os resultados indicam nesta direção principalmente pela especificidade do estudo relacionando as três modalidade do Triathlon, com testes específicos para cada etapa (Natação, Ciclismo e Corrida) parecendo realmente ser o modelo de teste mais confiável e simples pra identificação da velocidade LA, e para a prescrição do treinamento no short Triathlon.

Conclui que os protocolos indiretos têm uma forte correlação e pode ser aplicado para a avaliação e prescrição do treinamento, mas dependendo da posição do exercício, especificidade, tempo de duração e intensidade, alguns modelos podem superestimar, levando há um erro metodológico, e que o modelo de equação proposto por Leite et al (2007), parece ser o mais confiável para identificação da Velocidade de La, sendo o mais indicado pra a avaliação e prescrição do treinamento no Triathlon.

Sendo assim o estudo espera colaborar para uma comparação e reflexão das diferentes metodologias, visando uma fácil leitura e uma aplicabilidade no dia á dia do profissional que utilizara dos métodos indiretos para avaliação e prescrição do treinamento.

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